股関節を動かす

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今週は奉身塾の個別セラピスト講座が続いております。

ついつい楽しくて終わりが午前1時近くなってしまうことも・・・

皆夜遅くまで熱心に受講してくれるのには頭が下がります。

 

そんな中動画を取ってみました。

 

しゃがみ込み・スクワット動作の時どんな点に注目していますか?

僕はその人の意識がどこにあるかを見るようにしています。

膝(もしくは太もも)に意識がいっているか?

股関節に意識がいっているのか?

 

動画を撮ってみました。

伝わりますかね〜?

正直わかりづらいかとは思いますが、

僕の感覚では股関節をしっかりと意識したほうが楽なんです。

 

多くの人は股関節が使えておらず、

膝もしくは大腿部の筋肉に依存して動いているため

腰や膝に負担をかけてしまいます。

次回あたりにその対策の動画をアップしたいと思いますので、

もう少々お待ち下さいませ。

 

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  • 2016 12.02
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