Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/east1123/east1.link/public_html/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

久しぶりに動画を作ってみました。

足の負担を軽くする方法についての動画です。

 

和身塾の仲間である鴨ちゃん（体脂肪率４％、空手黒帯、身体の研究が大好きな３０歳独身男性）のコンテンツが面白かったので、

丸パクリして我が社にあるマシーンでもできそうな内容アレンジしてみました。

 

鴨ちゃんはパーソナルトレーナーをしているめっちゃ優しいオーガ（グラップラー刃牙より）です。
　

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダの使い方の進化が半端ないので、よく僕もご指導頂いてます。

彼のアメブロはこちら

http://ameblo.jp/hirotaka0604/

 

で、タイトルの内容なんですが、

レッグプレスという機械はご存知でしょうか？

　　我が社にあるのはこちら

足を伸ばして太ももを鍛える筋トレマシーンです。

しかし太ももの筋肉をいくら鍛えても、膝の痛みが良くならないという方がいらっしゃいます。

そんな人のために、少し意識を変えてみることで、

太ももの筋肉をあまり使わなくても動けるようになります。

 

では動画をご覧下さい。

 

意識してもらったのは3点です

• 足の裏で板を押さないこと
• 背骨でしっかりと背もたれを感じること
• 全身の力は抜けるように

足で踏ん張ってしまうから足を痛めてしまう。

その踏ん張りを背骨に逃がすというわけです。

 

より具体的・専門的な言葉でいうと、

二関節筋優位な制御の結果、関節に負担がかかってしまう患者さんに対して、

上記3点を意識することで

支持面の知覚を促し、より多くの関節を動員する運動制御に切り替えてもらい、

下肢の関節・筋肉への負担を軽減するってことになりますかね？

久しぶりに難しい言葉を使いました（汗）

これは長時間歩くためにも、美脚にするためにも有効なトレーニングです。

やってみたい！という方はFUN！Body Plusに遊びに来てくださいね〜