Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/east1123/east1.link/public_html/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524
前回アップした足の負担を軽くする方法について、補足を少々。
前回記載した
「足で踏ん張ってしまうから足を痛めてしまう。
その踏ん張りを背骨に逃がすというわけです。」
という現象は臨床でも比較的簡単に検証することができます。
というのも、
大概の人は「背骨に逃がす」ということが
出来ていないため、背骨で支えきれない部分を、
他の場所で固定して姿勢を保っているんです。
固定する場所は人によって様々ですが、
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が多い傾向にあります。
では、やり方です。
●1st Step
大腿四頭筋を触ってみて下さい。
寝てても、座ってても、立っててもOKです。
フニャフニャですか?カッチカチですか?
できればカッチカチの方が分かりやすいとは思います。
その硬さを覚えておいて下さいね。
●2nd Step
その状態のまま、
他の人が胸椎を伸展+上方に持ち上げてみて下さい。
結構イタいかもしれませんよ
●3rd Step
再度カッチカチの大腿四頭筋を触ってみて下さい。
もし柔らかくなっている人がいたら、
背骨が使えていないという事が言えます。
つまり,
「もっとよく動けるようになれる」可能性があるということですね。
- 膝が痛い
- 術後に太ももの筋肉がどうしても柔らかくならない
という方にも効果が有るかもしれませんよ?
僕は一気に柔らかくなってビックリした膝痛の患者さんから、
「こんなに変わるんならここ(胸椎)に湿布貼ればいいですか?」
と聞かれました(笑)
貴方はどう応えます?
奉身塾メルマガを始めました。
興味ある方は下記URLよりご登録をお願い致します。
http://east1123.xsrv.jp/member/formadd/?group_id=3